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(Imagem fonte: medquimica.ind.br)


Olá!

Tem um tempão que eu não trago nenhum post relacionado à saúde aqui, né?

Gripes e resfriados são umas das principais doenças que atingem os brasileiros. São fáceis de serem transmitidas e os sintomas causam um tipo de "peso" em nosso corpo, nos impedindo de fazermos nossas obrigações. Por isso, hoje eu trouxe algumas dicas de alimentos que podem te curar rapidinho dessas doenças!


Vamos conferir?


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(Imagem fonte: blogmaisbio.com.br)


- VITAMINA C: Esse tipo de vitamina é encontrada em frutas cítricas que promovem o fortalecimento do sistema imunológico. Exemplos: laranja, limão, acerola, tangerina, caju etc.

- VITAMINA A: Além de ser ideal para a saúde óssea e para o combate dos sinais de envelhecimento, ela também é antioxidante e aumenta a imunidade do organismo. Veja alguns exemplos: cenoura, espinafre, brócolis, couve, tomate etc.

- VITAMINAS DO COMPLEXO B: Também aumentam a nossa imunidade e podem ser encontradas em bananas, gemas de ovos, galinhas e verduras verdes.

- ZINCO: A falta desse mineral enfraquece o sistema imunológico. Ele combate as ações dos radicais livres, pois tem ação antioxidante. Alguns exemplos de alimentos são: cereais, alho, carne bovina, frango, peixes e frutos do mar.

- ÔMEGA-3: Também é anti-inflamatório e auxilia no sistema imune. Os alimentos mais comuns e fáceis de serem encontrados são: sardinha, atum, salmão e sementes de linhaça.

- PROBIÓTICOS: São carboidratos não digeridos pelo organismo humano e contribuem para o aperfeiçoamento da flora intestinal. Exemplos: iogurte natural, leite fermentado e fibras solúveis.

- GENGIROL: É um extrato encontrado no gengibre, antioxidante, que estimula o sistema imunológico fortalecendo-o.


Então gente, é isso.
Sejam saudáveis!
Um beijo.

21 COMENTÁRIOS ❤

  1. Adorei este post conhecia alguns alimentos!! Arrasou
    ❥Um super beijo❥

    ladorosadomundo.blogspot.com.br

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  2. Eu fico me drogando com vitamina C kkkk tenho rinite, se pego gripe fico p morrer! Amei as dicas :D

    Beijinhos,
    AmigaDelicada.com.br

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  3. Olá...
    Amei saber quais alimentos, são bons quando estamos assim...
    Convido você para ver lindos looks, para o natal, para saber mais acesse o link a seguir:
    http://jaquevirtual.blogspot.com.br/2016/12/modalooks-para-natal-2016.html
    Até, mais...
    JaqueVirtual...

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  4. Adorei o post, super completo *-* acho que no fim, temos que ter uma alimentação bem balanceada e comer a maior diversidade de frutas, porque tudo que é natural contribui x)
    Beijos!
    http://tipsnconfessions.blogspot.com

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  5. Dificilmente tenho resfriados, mais é sempre bom ter informações assim!
    Adorei!

    Beijos da Nati
    www.oxifalei.com.br
    Snap: nath.thamires
    Instagram: @oxi.falei

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  6. Já conhecia alguns alimentos, pois sou viciada em post de saude e coisas saudaveis
    amei!
    Escritas de Verão

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  7. Respostas
    1. Minha mãe sempre me dava bastante frutas quando eu tava resfriada principalmente, laranja e acerola. eu já sabia de algumas dessas! beijos ♡

      http://floordemandacaru.blogspot.com.br

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  8. muy buenas ideas para combatir resfriados, besos

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  9. Adorei o post, principalmente porque sou bem ligada a alimentação saudável <3

    Beijos
    barbfurtado.blogspot.com

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  10. Oi Anne, tudo bem?

    Que bacana o post! Bem informativo, preciso ingerir mais alimentos com vitamina C!

    Adorei as informações!

    Bjs, Mi

    O que tem na nossa estante

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  11. Tenho uma rotina de todo dia tomar vidamina D, C e Omega 3 por causa do inverno bruto aqui na Finlândia. Adorei o post!
    Parabéns pelo novo site!
    Boas festas!
    A Bela, não a Fera blog | A Bela, não a Fera Youtube | Converse comigo no Twitter!

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  12. Adoreii as dicas!!
    Nessa viração de tempo, sabe como é ne!
    Beijoos
    http://coffecomaszamigas.blogspot.com.br/

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  13. Arrasou nas dicas!
    Instagram @brunaestiloitgirl
    Blog | Facebook | Twitter | Canal Youtube 
    Beeijos (:

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  14. Amei demais seu post, é super importante conhecer um pouquinho de cada alimento! Fora que os produtos naturais ajudam e são muito melhores que os remédios.

    www.kailagarcia.com

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  15. Ameii o post,eu já conhecia alguns alimentos,mas não sabia que alguns poderia ajudar a combater o resfriado.
    beijinhos
    http://blogcharmedemenina.blogspot.com.br/

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  16. Adorei seu post! é sempre bom manter uma dieta saudável, não só quando esta com gripe. As dicas foram ótimas.

    http://www.teoremademahlli.com.br/

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  17. Olha eu tenho a imunidade extremamente baixa e se eu seguir esse seu post eu to feita! hahahahaha

    Seguindo seu blog e as redes sociais.
    Um beijão

    http://www.bybruni.com.br

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  18. Eu amo gengibre! Ótimas dicas.

    Feliz Ano Novo :D


    Beijos
    Brilho de Aluguel

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  19. Interessante, não conhecia alguns truques :)Vai dar muito jeito!
    Feliz 2017,beijos :)

    http://missweetie.blogspot.pt/2016/12/wishlist-de-natal-2016.html

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  20. Adorei essas dicas!! Assim precisamos menos de remédio :)
    Feliz ano novo!!

    Beijos ♥

    Jéssica || Fashion Jacket
    www.fashionjacket.com.br

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