Resultado de imagem para mulher estressada
(Imagem fonte: sitedebelezaemoda.com.br)


Oi!

O estresse é um dos maiores vilões da humanidade nos dias atuais. A ansiedade e a preocupação sobre o que vai ou pode acontecer, faz com que nos tornemos totalmente dependentes de trabalho e de coisas que nos afligem. 

Sabemos que em geral, as mulheres são as mais afetadas, tendo que exercer suas multi-funções. Além de afetar nossa saúde, o estresse afeta também e em muito, a nossa estética. Por isso, no post de hoje trouxe algumas dicas para te ajudar a se livrar desse mal.

Vamos lá?


Resultado de imagem para relax work
(Imagem fonte: onewomansview.co.uk)


- Dicas para se livrar do estresse do dia a dia:

1. ALIMENTAÇÃO Uma má alimentação, pode sim, levar ao estresse. 
Procure mudar esse hábito e acrescente mais frutas, verduras e legumes em sua alimentação diária. Coma também de três em três horas, o que é ideal. Isso irá acelerar o seu metabolismo te deixando mais ativa e com mais energia na hora de cumprir suas obrigações, fazendo de você, uma pessoa mais tranquila e satisfeita. Alimentos como: Peixe, laranja, brócolis e castanhas podem ser ótimos aliados.


2. EXERCÍCIOS FÍSICOS – Sim, adquirir um hábito de vida saudável acaba de vez com o estresse. 
Faça exercícios aeróbicos de 15 a 20 minutos, por pelo menos 3 vezes por semana. Eles funcionarão como um tipo de relaxamento mental e físico; boxe e natação podem ser ótimas escolhas.


3. LAZER E ENTRETENIMENTO – Temos que ter um dia de folga por pelo menos um dia na semana, e esse dia tem de ser totalmente dedicado a você. Esqueça tudo e pense em você. Faça tudo aquilo que gosta. Saia para se divertir com amigos ou até mesmo sozinha. Caso o clima não esteja muito bom ou falte dinheiro, fique em casa, durma, assista a um filme ou a uma série, escute música, faça planos de viajem, etc. Um dia assim pode melhorar o seu humor durante uma semana inteira e consequentemente, te deixar menos estressada.


4. ORGANIZAÇÃO FINANCEIRA – A vida e os problemas financeiros, em geral, podem ser motivos para te deixar estressada. Gastar o dinheiro todo de uma vez e se endividar cada vez mais a cada dia, pode levar uma pessoa à loucura. Por isso, o certo é guardar um dinheiro de reserva todo mês. Anote em um papel tudo aquilo que precisa ser pago e controle-se antes de comprar algo. Verifique antes se aquilo que quer, é realmente algo de que você realmente precisa no momento. Como eu disse, precisamos de lazer, e a falta de dinheiro pode interferir nisso. Sempre deixe uma reserva para as emergências.


5. O PRESENTE É O QUE IMPORTA – Preocupações podem ser inevitáveis, mas se ficarmos nos preocupando com o que pode acontecer no dia de amanhã, não vamos parar de nos estressar nunca. Faça o que tem de fazer no momento e pense só no melhor. Ter uma personalidade pessimista atrai coisas ruins, e isso piora tudo.


6. LIVRE-SE DAQUILO QUE TE FAZ MAL – Se o trabalho, a escola ou até mesmo o lugar onde você mora anda te fazendo mal, livre-se disso. Um ambiente cheio de problemas e com energias negativas, pode afetar sua qualidade de vida te deixando doente de várias maneiras. Procure mudar isso e lembre-se, felicidade antes de qualquer coisa.


7. APROVEITE CADA DIA COMO SE FOSSE O ÚLTIMO – O que você faria no seu último dia de vida? Pense nisso, e faça de cada dia, um dia melhor e único.


Então gente, é isso.
Comecei a seguir essas dicas e me sinto bem melhor – pense numa pessoa que se estressava fácil...(risos) Por isso, tive que compartilhar com vocês!
Gostaram?
Um beijo.

39 COMENTÁRIOS ❤

  1. Adorei tuas dicas o estresse é realmente um grande vilão nas nossas vidas!!
    Beijoss
    http://detudoumpoucosil.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  2. Eu adorei as dicas e as acho super importantes.para melhorar o nosso dia a dia e nos fazer ter uma vida mais agradável. ♥
    Art of life and books.

    ResponderExcluir
  3. Otimas dicas. To precisando me organizar melhor em toda essas areas. hehe. Bjs

    www.deboradahl.com

    ResponderExcluir
  4. Olá lindona,
    excelentes dicas para tranquilizar a mente e a alma.
    Vou tentar seguir.
    Beijocas.

    meumundosecreto

    ResponderExcluir
  5. Anne, acredita que eu tava pesquisando isso no YT agorinha? Caiu como uma luva. Obrigada, ein? <3 http://www.tatycamposblog.com/2016/11/relacionamentos-abusivos.html

    ResponderExcluir
  6. Amei essas dicas, eu sou a pessoa mais estressada e ansiosa do planeta hahaha
    Beijos!!
    Blog Amanda Hillerman

    ResponderExcluir
  7. Que dicas otimas... ameiii
    Bjinhos seguindo já o blog
    naosouapenaslouca.blogspot.com

    ResponderExcluir
  8. Adorei as dicas, estresse não combina comigo, eu fico um porre de tão chata.
    bloganyduarte.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  9. Gostei bastante das dicas, bem interessante o post.
    beijos!
    www.garotadelicada.com.br

    ResponderExcluir
  10. Nossa essas dicas são mara, tô precisando muito melhorar minha alimentação, deve ser por isso que ando tão estressada haha
    beijos linda
    www.reflexobrilhante.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  11. Estava precisando ler isso, as vezes a rotina se torna estressante, é preciso mudar um pouco, principalmente o jeito de pensar, a cabeça comanda o corpo. Beijos !
    www.propositofeminino.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  12. Oi minha lindinha
    ótimas dicas vou anotar todas pois estou muito estressada
    nesses últimos dias estou até com dor no corpo

    bjs
    MarilisDutra
    |http://marilisdasilvadutra.blogspot.com.br/|

    ResponderExcluir
  13. Excelentes dicas! :)
    beijinhos

    amarcadamarta.blogspot.com

    ResponderExcluir
  14. ótimas dicas, principalmente sobre dedicar um tempo só para nós.
    Charme-se

    ResponderExcluir
  15. Oi, amei o blog e as dicas.

    http://www.blogsecretplace.com/

    ResponderExcluir
  16. Realmente Anne, é muito essas 7 dicas. Confesso que quando fazer atividade fisica eu era bem menos estressada. Preciso voltar! haha
    Beijos, Jardim de primavera

    ResponderExcluir
  17. Adorei as dicas!
    Principalmente: o presente é o que importa!
    Bjus
    Taty
    Na Casa dos Abrantes
    Canal

    ResponderExcluir
  18. Anne final de semestre o estresse multiplica por 1000 rsrs. Alimentação realmente melhora o meu humor, disposição e tudo mais.

    rasgadojeans.blogspot.com

    ResponderExcluir
  19. Adorei as suas dicas, sempre que bate um stress forte, tento fazer algo que me faça feliz :)
    Beijos
    BlogCarolNM
    FanPage

    ResponderExcluir
  20. Faço quase tudo porém o meu problema é o nervosismo, sou SUPER NERVOSA e isso me prejudica sempre que tenho algo importante.
    Beijinhos ;*
    Blog Menina Caprichosa | Canal Youtube | Facebook | Insta

    ResponderExcluir
  21. Amei as dicas, eu sou mega estressada, preciso seguir todas elas.

    Beijos/Xoxo.

    Anete Oliveira
    Blog Coisitas e Coisinhas
    Fan Page Coisitas e Coisinhas
    Instagram

    ResponderExcluir
  22. Excelentes dicas, gostei muito do post! Parabéns!
    Beijos

    Blog ChocoPink / Instagram / Facebook

    ResponderExcluir
  23. Os exercícios físicos realmente são grandes aliados nesse quisito! Amo e faço todos os dias, beijos Anne
    www.achatadebatom.blogspot.com

    ResponderExcluir
  24. Adorei a listinha! Acho que pra evitar o stress é muito importante pensar na gente e se dar o luxo de ter umas horinhas de lazer, pra relaxar, se não a gente pira! Eu tô tentando levar as coisas mais de boas pra não ter um problema no coração em breve hahaha preciso praticar ainda mais os dois primeiros itens da lista x)
    Beijosss!
    http://tipsnconfessions.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  25. Entretenimento me alivia muito, ler um livro, ver netflix essas coisas me relaxam
    Um beijo <3

    https://lesjoursdemarcela.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  26. Nice tips! Thank's for sharing honey! xo
    http://pazzadimoda.blogspot.it/?m=0

    ResponderExcluir
  27. These are really great tips. Exercising definitely works well for me. That and watching funny videos. I also like to read encouraging and motivational quotes.
    thank you for sharing :)
    xo
    Sauniya | Find Your Bliss ♡

    ResponderExcluir
  28. Preciso colocar tudo em prática, porque tá tensa a situação aqui viu rs Adorei as dicas! Bjs

    www.mayaravieira.com.br

    ResponderExcluir
  29. Preciso organizar minha rotina e fazer mais as coisas que gosto, realmente, acho que isso ia me ajudar a praticar exercícios, comer melhor e ser mais feliz e menos estressada. Ótimas dicas!


    Beijos
    Brilho de Aluguel

    ResponderExcluir
  30. adorei essas dicas e amo sobre esse tema pra me ajudar a me organizar. Adorei o post <33

    http://www.jackblog.com.br/

    ResponderExcluir
  31. Excelente dica, adorei porque eu costumo ficar estressada e o que me alivia são as músicas, dormir bem, comer alimentos saudáveis e manter a calma. haha
    Beijos. ♥

    Diário da Lady

    ResponderExcluir
  32. Dicas maravilhosas.
    Ótimo poste.
    Beijos.
    http://vinteedoisdemaio.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  33. Oi Anne,
    Amei as dicas,sinto que preciso me organizar em todas as áreas, principalmente viver um dia de cada vez!
    Bjs❤
    Abrir Janela

    ResponderExcluir
  34. Dicas valiosas, eu peco muito na número 5 por que sou bem ansiosa.. mas estou tentando melhorar isso.
    Estou seguindo o blog pra não perder as atualizações.
    Beijo, www.apenasleiteepimenta.com.br

    ResponderExcluir
  35. Oii! haha achei ótima as dicas! no entanto não consigo cumprir nenhuma haha
    É de mais pra mim, evitar tudo isso.
    Beijos ^-^ Seu blog é uma fofura!
    JP

    ResponderExcluir

Beleza, moda, pessoal, saúde, tendências, atualidades e entretenimento.